In oglinda se zgaieste,
Parul din cap si-l ciufuleste,
Rochia nu-i se potriveste,
Nici culoarea nu o prinde,
Se cazneste inutil,
Crezand ca are stil.
E o snoaba, o urata,
Slaba si marunta,
Geaba vrea s-arate bine
Dar nimic nu-i vine.

Metabolism bazal (RMB)
Pentru un bărbat de 75 de ani cu înălţime de 1,80 şi greutate de 79 de kilograme metabolism bazal va fi de:
RMB = 8,8 x 79 +1 128 x 1,80 - 1071 = 695,2 + 2030,4 – 1071 = 2 725,6 – 1071 =
1 654,6 calorii pe zi.
RMB = 1 654,6 calorii pe zi

P – greutatea ; T - înălţimea
Varstă Bărbaţi – cal/zi Femei – cal/zi

10-18 ani 16,6P + 77T + 572 7,4P + 482T + 217
18-30 ani 15,4P – 27T + 717 13,3P + 334T +35
30-60 ani 11,3P + 16 T + 901 8,7P – 25T + 865
Dupa 60 de ani 8,8P +1128T - 1071 9,2P + 637T – 321
Fig 1. Metabolism bazal

Indicele pentru efort
Pentru bărbatul de 75 de ani cu înălţime de 1,80 şi greutate de 79 de kilograme metabolismul bazal era de 1 654,6 calorii pe zi şi pentru desfăşurarea unei activităţi fizice

redusa numărul de calorii real necesar va fi de:
Ief = 1 654,6 x 1,56= 2581,176 calorii pe zi.


Tip de activitate Bărbaţi Femei
Activitate fizică redusă 1,56 1,56
Activitate fizică moderată 1,78 1,64
Activitate fizică intensă 2,1 1,82
Fig.2 Indici pentru efort
Pentru un bărbat de 75 de ani sanatos cu înălţime de 1,80 şi greutate de 79 de kilograme metabolism bazal va fi de:
RMB = 8,8 x 79 +1 128 x 1,80 - 1071 = 695,2 + 2030,4 – 1071 = 2 725,6 – 1071 =
1 654,6 calorii pe zi.
RMB = 1 654,6 calorii pe zi
BMR reprezinta 60 – 70% din totalul necesarului zilnic,digestia 10% si activitatile fizice in jur de 20 -30%.
Nivel de activitate 30%
647,3 kcal x 0.20 = 129,46 kcal
647,3 + 129,46 = 776,76 kcal
Pentru a calcula necesarul zilnic de calorii din timpul digestiei (estimat la 10% pentru majoritatea populatiei lumii),ia ultimul numar pe care l-ai calculat (BMR+nivelul de activitate), si aduna 10 % din el.
Digestia
776,76 x 0,10 = 77,676 kcal
776,76 + 77,676 = 854,436 kcal
Nivelul caloric zilnic este:
647,3 kcal + 776,76 kcal + 854,436 kcal = 2278, 496 kcal
Indicele masei corporale
IMC = m/h x h
IMC = 79/ 1,80 x 1,80 = 79/3,24 = 24,38, interval normal     
    Categoria de risc (dupa IMC) Bărbaţi si Femei 
Subponderalitate, risc crescut sub 18.5
Slab, risc redus 18.5 - 22
Interval normal 20 - 24.9
Supraponderalitate, risc crescut 25 şi peste
Obezitate, risc mare 30 şi peste 
Raţia alimentară a vârsnicilor ( 60 – 74 de ani) trebuie să conţină
- proteine – 68 de grame – bărbaţii şi 61 de grame - femeile
- lipidele – 77 grame – bărbaţii şi 66 grame – femeile
- glucidele – 335 grame – bărbaţii şi – 284 grame – femeile
Valoarea energetică la bărbaţi să fie de 2300 kilocalorii/zi şi la femei 1975 de kilocalorii/zi.
Raţia alimentară a vârsnicilor ( 75 – 90 de ani) trebuie să conţină
- proteine – 61 de grame – bărbaţii şi 55 de grame -femeile
- lipidele – 65 grame – bărbaţii şi 57 grame – femeile
- glucidele – 280 grame – bărbaţii şi – 242 grame - femeile
Valoarea energetică la bărbaţi să fie de 1950 kilocalorii/zi şi la femei 1700 de kilocalorii/zi.
Pentru barbati
– sedentari : se inmulteste greutatea cu 30
– activi : se inmulteste greutatea cu 35
– foarte activi : se inmulteste greutatea cu 40
Indicele masei corporale
IMC = m/h x h
IMC = 79/ 1,80 x 1,80 = 79/3,24 = 24,38, interval normal     
    Categoria de risc (dupa IMC) Bărbaţi si Femei 
Subponderalitate, risc crescut sub 18.5
Slab, risc redus 18.5 - 22
Interval normal 20 - 24.9
Supraponderalitate, risc crescut 25 şi peste
Obezitate, risc mare 30 şi peste 
Dietele restrictive la vârstnici au un risc mai mare decât orice alt grup de a avea restricţii de dietă, cum ar fi limitarea consumului de sare, proteine si zaharuri. Deşi aceste diete au un rol important în tratarea unor afecţiuni, ele pot face ca hrana sa fie fără savoare, fadă, ceea ce va duce la o scădere si mai accentuala a apetitului. Pentru acest motiv, unii nutritionişti recomandă regândirea dietei restrictive dacă aceasta poate interfera cu o nutriţie adecvată.

Oamenii de stiinta germani au inventat
dispozitivul care face posibila utilizarea telefonului mobil fara a fi nevoie
sa-l atingem. Gadgetul poarta numele de iPalm si
foloseste senzori de lumina pentru a identifica miscarile utilizatorului pe
palma sa. Astfel, dispozitivul apasa ecranul in conformitate cu  aceste actiuni.

Expertii spera ca in viitor sa inventeze o
metoda similara si pentru folosirea telecomenzilor

Nu suntem in jungla sa invatam tehnici de aparare asupra fiarelor, asupra lupilor, care actioneaza in haita ca si cainii.Cand suntem atacati de un om ripostam in legitima aparare si asa ar trebui sa procedam si fata de unul canin, plus ca se incalca codul civil unde se mentioneaza care este raspunderea detinatorului de animale.Pe strada, stapanul pune botnita propriului caine ca sa circule,la maidanezi cine le pune?In propria curte cainii sunt tinuti in lanturi sa nu atace invitatii.Iubitorii de animale ar trebui mai bine decat sa se vaite,sa le faca un gard,sa-i izoleze,sa-i hraneasca,sa-i adopte,intr-un cuvant sa aibe raspunderi si chiar sa fie actionati penal daca nu-si asuma obligatiile..S-au sa-i tina in zgarda,legati la un par bine infipt in pamant...
Sa nu fim ipocriti si sa punem omul pe primul plan.Asa de josnic s-a ajuns ca sa ne obisnuim cu traumele psihice si fizice,cu bolile transmisibile si mizeria stradala?Haideti sa fim civilizati si sa lasam cezarului ce-i al lui,adica omul sa circule liber pe strazi,zile si nopti, neingraditi
Mai mult atasament fata de oameni si lasa-ti fiarele in habitatul lor,in cazul de fata in tarcuri sau adaposturi;in caz contrar sunt pentru eutanasiere!

 

\Din impozitul pe venit romanii au donat in 2009 astfel;

 29%  biserică sau fundaţii bisericeşti

10%  SMURD

 9%  Salvaţi Copiii

 6% Copii în dificultate şi Crucea Roşie.

  

In 2010 situatia a fost astfel:

23% biserica sau fundaţiile

14% Salvaţi Copiii

13% SMURD

10% Copii în dificultate

9% Crucea rosie

 

Sustineti stiinta,cercetarea,cultura,arta,medicina.Fiti creativi!!

Alimentatie,turism si comert 

Structurile de primire:
 I.Cu functiune de cazare(hoteluri,moteluri,bungalouri,sate de vacanta,pensiuni,popasuri turistice,apartamente)
II.Cu functiune de alimentatie publica:
1,Restaurant - classic - specializat-pescaresc,vanatoresc rotisserie,zahana,dietetic,lactovegetarian,pensiune - cu specific-national,international - cu program artistic - brasserie - berarie
2.Bar -de zi - de noapte - café-bar,discoteca,videoteca - bufet-bar
3,Fast foud - restaurant-autoservire - bistrou - pizzeria - snack-bar 4.Cofetarie
III.Baza materiala de agreement:aerobica,sauna,piscine,fitness,cazinouri,Sali de joc,teren de sport solaria,gimnastica,
IV.Baza tehnico-materiala de agrement,stomatologie,acupunctura,institutii balneare, cura de tratatament,biliard,bouling,stomatologie V Restaurante cu character social;autoservire,cantina-restaurant,cantina-sociala
COMERT Comertul este :
1. • en gros –depozitele si supermarchet/firme producatoare • cu amanuntul – magazinele,ambulant,prin corespondenta,electronic • specializat ;targuri,expozitii,piete,tarabe,tanciocuri,chiosuri,burse de marfuri,licitatii
 2. • Comerţul cu sclavii • Comerţul cu droguri • Comerţul cu arme • Comerţul cu organe (umane) • Comerţul cu femei (prostituţie) • Comerţul cu copii
3. • Intern • International